Een auto-ongeluk kan een traumatische ervaring zijn die diepe sporen nalaat, zowel fysiek als emotioneel. Veel mensen ontwikkelen na een ongeluk rijangst, wat hun dagelijks leven aanzienlijk kan beïnvloeden. Een veelgebruikte therapie om trauma’s te verwerken is EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). In dit artikel leg ik uit wat EMDR is en waarom het als behandelmethode wordt gebruikt bij rijangst en vaak niet werkt.

Wat is EMDR?

EMDR is een therapeutische benadering die oorspronkelijk werd ontwikkeld om posttraumatische stressstoornis (PTSS) te behandelen. Bij EMDR denk je terug aan de traumatische herinneringen terwijl je ogen naar een ritmisch heen en weer bewegend object kijken. Het doel van EMDR is om de emotionele lading van de traumatische herinnering te verminderen.

Hoe werkt een EMDR-sessie?

  1. Identificatie van het trauma: je gaat het trauma zo gedetailleerd mogelijk proberen te herinneren.
  2. Oogbewegingen: je kijkt naar een bewegend object, dit kunnen lampjes zijn maar je kan ook luisteren naar geluiden.
  3. Herhaling en verwerking: Dit proces wordt herhaald totdat de emotionele lading van de herinnering vermindert.

EMDR is tijdrovend. Veel sessies zijn vaak nodig om significante resultaten te bereiken, wat het niet de meest effectieve behandeling van rijangst maakt.

NLP en EFT: Snellere en effectievere alternatieven

NLP richt zich op de relatie tussen taal, gedrag en gedachten. Het doel is om negatieve denkpatronen te doorbreken en te vervangen door positieve associaties. NLP-technieken kunnen snel en effectief zijn, vaak al na één sessie.

Hoe werkt NLP

  1. Identificatie van de angsten: je legt vast wat je angsten zijn om deze vervolgens aan te kunnen pakken
  2. Herprogrammering” van de geest: Door middel van technieken zoals visualisatie en ankerpunten, worden deze negatieve patronen omgezet in positieve.
  3. Positieve associaties: de negatieve associaties zijn omgezet in positieve associaties wat de angst wegneemt.

EFT (Emotional Freedom Techniques)

EFT, ook wel bekend als “tapping”, combineert elementen van cognitieve therapie en acupressuur door specifieke punten op het lichaam te bekloppen terwijl je je concentreert op je angst of trauma. Deze methode helpt om emotionele blokkades te doorbreken en kan snel verlichting bieden.

Hoe werkt EFT?

Wanneer er een heftige gebeurtenis plaatsvindt, zoals een verkeersongeval, reageert je lichaam daarop met allerlei hormonen en signalen. Deze herinnering én de daarbij behorende energie/triggers worden opgeslagen in je lichaam.

EFT is een combinatie van exposure-techniek en acupressuur. Terwijl cliënt zich focust op dat wat hij/zij heeft meegemaakt, “klop” ik op een aantal specifieke acupunctuurpunten (meridianen) van zijn/haar lichaam. Hierdoor worden blokkades opgeheven en gaat de energie weer stromen. Het kloppen zorgt ervoor dat de cortisolspiegel (stresshormoon) in het lichaam daalt. Negatieve gevoelens worden hierdoor ontkoppeld en verdreven. Hierdoor voelen mensen zich bevrijdt.

Waarom Zijn NLP en EFT Vaak Effectiever?

Bij EMDR is vaak een langdurig traject nodig met meerdere sessies. De combinatie die ik maak in de praktijk met NLP en EFT zorgt ervoor dat slechts één sessie nodig is om de emotionele impact van een verkeersongeval echt te verwerken. Niet alleen het beeld, maar ook het geluid (de klap, piepende banden, sirenes) worden ontkoppeld, waardoor cliënt direct ontspanning en rust ervaart.

Conclusie:

Na een auto-ongeluk kan er rijangst ontstaan wat je weerhoudt om in de auto te stappen. De combinatie NLP en EFT bied snel resultaat, waardoor je het ongeluk vaak in 1 sessie echt verwerkt hebt.

Lees hier hoe ik je met behulp van NLP en EFT kan helpen over je rijangst heen te komen.